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尿酸高有何危害?不吃药如何降尿酸,医生说出实话

2019-07-24来源:开心聊情感

尿酸如果保持在正常范围,并不是一无是处的“坏东西”,只有当血液中的尿酸浓度超出正常,长期的高尿酸不控制才会对身体健康造成危害。

尿酸高有何危害?不吃药如何降尿酸,医生说出实话

人体内的尿酸在正常范围内时,有着清除自由基,维持血压等多个方面的生理功能,而在人体的正常状态时,人体血液中的尿酸值也是一个动态平衡的健康值。人体内每天血细胞新陈代谢产生大部分的尿酸,而外部摄入食物中的嘌呤经过氧化、代谢生成的尿酸属于外源性的尿酸,占人体中尿酸的小部分,通常人体内尿酸值一般保持在1200mg左右,多余的尿酸会经过尿液(大部分)和粪便(其他多余尿酸)排出体外,这样的一个动态平衡,保持了尿酸值的健康,也保证了人体的健康。

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出现高尿酸的问题,通常情况下是人体的代谢机能出现了问题,产的多,排的不通畅,尿酸就会持续升高,长期以往,就会对健康造成危害。高尿酸对身体有何危害?可不仅仅是有诱发痛风的风险,除了尿酸持续偏高形成单尿酸盐结晶,刺激关节产生炎性反应,引发严重的关节疼痛问题——痛风以外,高尿酸对身体健康其他方面也有不良的影响——

1. 除了引起骨关节的痛风外,尿酸盐结晶还可能会沉积于肾脏,形成尿酸性的肾结石,长期的高尿酸不控制,还可能引起慢性代谢性的肾病,最终甚至引起肾脏的衰竭。

2. 除了痛风性关节和痛风性肾病外,高尿酸同样也是引发高血压、血管硬化,心血管疾病的风险因素。

因此,高尿酸血症,即使没有引起相关症状,也应该引起注意,控制好尿酸,对于身体健康非常重要。

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要不要药物控制,不应该以个人意愿为准,而是应该以高尿酸的风险性为准,正常情况下,对于已经发作过痛风的朋友,都建议在痛风的间歇期控制好尿酸,如果生活干预控制不达标(比如低于300,至少要低于360),还是应该用药来降尿酸;对于高尿酸但是没有相关症状的朋友,建议如果长期高于540,那么也应该考虑服药控制尿酸,那么如果不谈服药的问题,从生活干预来说,降尿酸最好能做到以下几个方面——

1. 多喝水,多排尿,这是降尿酸很重要的方面,除了肾功能有问题,不能大量饮水的朋友,多喝水多排尿,对于降尿酸,预防尿酸性肾结石都是很好的生活调理方式;

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2. 低嘌呤饮食,虽然饮食对于尿酸的贡献只有20%左右,但是这是我们能够控制来源的尿酸,尽量降低饮食上摄入的嘌呤,也是控制尿酸的好办法。绝大多数的蔬菜水果,主食都是低嘌呤的食物,而一些明确的高嘌呤食物,如贝类海鲜,大部分的海鱼,动物内脏的,应当尽量的少吃。

3. 少喝酒,饮酒一方面促进尿酸的生成,另一方面影响尿酸的代谢排泄,不论从哪个方面来说,饮酒,特别是大量饮酒,都是促进高尿酸的不良因素,因此,尽量少喝,能不喝最好。

4. 控制体重,肥胖患者是高尿酸患者的高危人群,同时高血脂,高血糖等问题,在肥胖人群中的发病比例也都偏高,因此,控制好体重,对于改善身体的综合代谢,提高尿酸排泄能力,降尿酸,是非常重要的。

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5. 适度运动,加强运动,能够有效的改善身体的代谢机能,代谢机能增强了,尿酸的排泄也会增强,因此,加强运动,通过坚持锻炼,也是降尿酸的好方法。

6. 不要熬夜,熬夜对于身体的代谢影响也是很大的,因此,保持良好的睡眠作息,让身体的代谢系统充分休息休整,不断的改善尿酸代谢能力,是改善尿酸代谢,降尿酸的好习惯。

做到以上几个方面,通常尿酸值都会有一定程度的改善,对于某些轻度高尿酸的朋友,完全恢复正常也是并不是不可能的,但如果尿酸值仍然居高不下,那么还是建议就医诊治,看是否需要服药控制尿酸。

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