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女性40岁以后,处于绝经期,常喝3碗汤,补充雌激素,有助于

2019-11-06来源:开心聊情感

绝经是指卵巢中的卵泡生理性耗尽,不能刺激子宫内膜增生,月经功能逐渐停止,这个过程通常会持续几个月甚至几年的时间,称为绝经期。通常女人40-50岁的时候,身体处于绝经期,身体内雌激素的水平较低,雌激素参与骨骼中钙元素的固摄,如果雌激素不足,就会导致骨骼中的钙元素流失,骨骼硬度降低,容易患骨质疏松症。所以女人40-50岁,处于绝经期,常喝3碗汤,补充雌激素,有助于养护骨骼。

一、常喝3碗汤

1、葛根红糖桂花羹:葛根是中药材之一,常被研磨过滤成粉入菜,有调节内分泌的作用。葛根中含有能模拟雌激素的物质,异黄酮,女人处于绝经期的时候,雌激素分泌不足,固摄钙的能力减弱,常吃葛根能补充雌激素,调节身体内分泌,减少钙元素的流失,养护骨骼。红糖对女人有很好的温补作用,桂花清香,能使汤羹口味香醇,女人40-50岁,                   处于绝经期,常喝葛根红糖桂花羹,补充雌激素,有助于养护骨骼。

做法:在碗中加入适量葛根粉,倒入清水化开,搅拌后把水倒入锅中,开小火,变煮边用勺子搅拌葛根粉防止沉淀,加入适量红糖,等水开后关火盛出,撒上适量桂花即可。

2、奶白汤:奶白汤因汤色白如牛奶而得名,食材主要用到了豆腐和鲫鱼肉。豆腐是黄豆研磨加工而成的,其中含有天然雌激素,对女人内分泌有很好的调节作用,能补充雌激素,减少骨骼中钙元素的流失,豆腐中的钙元素含量可观,处于绝经期的女人常吃豆腐,能补充刺激素,还能补钙,有利于骨骼的养护。鲫鱼补益身体的作用很好,女人40-5-岁,处于绝经期,常喝奶白汤,补充雌激素,有助于养护骨骼。

做法:把鲫鱼肉切成片,用料酒和盐腌制10分钟,豆腐切成块,锅中加适量油,油热后放入鱼片翻炒,加适量开水,放入生姜片和花椒,放入豆腐,煮30分钟调味即可。                                             

3、南瓜银耳汤:研究发现,维生素E对刺激雌激素的分泌有帮助,南瓜中含有大量的维生素E成分,绝经期的女人因体内雌激素不足,骨骼固摄钙元素的能力减弱,骨骼中的钙元素容易流失,常吃南瓜能促进身体分泌雌激素,提高骨骼的固钙能力,减少钙元素的流失,养护骨骼。银耳中含有的维生素D成分,对预防钙元素的流失也有帮助,女人40-50岁,处于绝经期,常喝南瓜银耳汤,补充雌激素,有助于养护骨骼。

做法:银耳提前泡开,去除根部的黄色物质,切碎,南瓜去皮去瓤后切成丁,锅中加适量清水,把南瓜丁和银耳一起放进去,煮至南瓜丁变软,加几粒冰糖化开即可。

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雌激素参与骨骼中钙元素的固摄,女人处于更年期时,体内雌激素分泌不足,容易使身体的固钙能力降低,导致骨骼中的钙元素流失,骨骼容易变脆弱,所以要常补充雌激素,减少钙元素的流失,强壮骨骼,女人40-50岁,处于绝经期,常喝葛根红糖桂花羹、奶白汤和南瓜银耳汤,补充雌激素,有助于养护骨骼。

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