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这5种食物是天然的“心灵”守护者,看到就是赚到

2020-01-11来源:开心聊情感

我们经常说眼睛是心灵的窗户,眼睛保护不好的话那么我们的生活会受到很大的影响,那么如何才能护理好我们的眼睛呢?其实在饮食方面可以进行相当的保养,比如多吃点护眼的食物就是非常不错的,这5种食物是天然的"心灵”守护者,看到就是赚到。

这5种食物是天然的“心灵”守护者,看到就是赚到

1、鸡蛋。

鸡蛋中含有优质的蛋白质,且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生,有利于养眼护眼。

2、海带。

海带含铁,而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加,从而增强输送氧分和营养成分的能力,常食用海带能缓解黑眼圈的困扰。

3、胡萝卜。

胡萝卜中含有维生素E和维生素A,能维持上皮组织正常机能,对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用,能够改善黑眼圈。

4、绿茶。

因为长时间对着电脑而形成的黑眼圈,可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈。补充特异性植物营养素,抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,外敷也很有帮助。

5、芝麻。

芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E,缓解黑眼圈的形成。不仅如此,还能让头发乌黑亮丽。除了芝麻,花生、核桃、葵花子也同样含有维生素E。

上面介绍的五种食物对于护眼的效果都是不错的,因为胡萝卜中很有很多的维生素,对于保护眼睛起到很好的作用,同时绿茶可以帮助我们淡化黑眼圈,还有芝麻花生等等,也是缓解黑眼圈非常不错的。

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